Inkluderande hälsodag för community och välmående
I dagens arbetsliv, inte minst i kontorsmiljöer, tillbringar många av oss en stor del av dagen framför datorn. Långa perioder av stillasittande har blivit norm, samtidigt är det en av samtidens stora utmaningar för välbefinnande.
– Hälsodagen är vårt sätt att lyfta vikten av fysisk aktivitet och samtidigt arrangera efterfrågade och bra event för vårt community.
Det säger Jenny Wetterlind, eventkoordinator på Science Park Skövde AB, och konstaterar att årets Hälsodag sätter fokus på rörelse i en rad former.
– Det kommer att finnas pass som passar alla, yoga, styrka, core, rodd och rörlighet. Dessutom genomför vi Science Park-joggen denna dag.
Hjärnstark med Anders Hansen
Som grädde på moset kommer Anders Hansen att köra en öppen lunchföreläsning där han berättar mer om hur viktig fysisk aktivitet är för vårt välmående: Hjärnstark – hur motion och träning stärker din hjärna.
– Medarbetare i parkföretag går kostnadsfritt, men föreläsningen har ett begränsat antal platser så det är först till kvarn som gäller.
Glöm inte rörelse i vardagen
Noterbart i sammanhanget är förstås att det inte krävs avancerad träning för att få resultat. Kortare rörelsepauser varje timme räcker för att bryta stillasittandet och ger effekt på hälsa och välmående. Det kan vara exempelvis en kort promenad i korridoren, att stå upp under delar av ett möte, stretch eller rörlighetspass vid skrivbordet eller en kortare paus för att byta miljö eller arbetsställning.
Så påverkar rörelse hjärnan – inte bara kroppen
Fysisk aktivitet handlar inte enbart om starka muskler, god kondition och rörlighet. Rörelse påverkar hjärnan på ett sätt som är direkt relevant för alla som arbetar med komplexa uppgifter. Genom att öka blodflödet till hjärnan förbättras:
- fokus och koncentrationsförmåga
- kreativ problemlösning
- minne och inlärning
- stresshantering och återhämtning
– Hälsodagen är vårt sätt att manifestera vikten av fysisk aktivitet samtidigt som vi ger företag och medarbetare i parken möjlighet att träffas och skapa nya kontakter under trevliga former.
Vinster för både medarbetare och arbetsgivare
Det viktiga är inte att göra mycket, utan att regelbundet och uthålligt göra något. Arbetsplatser som aktivt arbetar med att uppmuntra rörelse ser inte sällan resultat i form av lägre sjukfrånvaro, högre engagemang, ökad arbetsglädje och bättre prestation och innovationsförmåga.
– När medarbetare mår bättre, presterar de också bättre. Det är positivt för både medarbetare och företag, säger Jenny Wetterlind och påminner om att göra anmälan till Hälsodagens aktiviteter.